讲座活动 | 九九重阳学养生

岁岁重阳，今又重阳。10月25日，上午9:00，在寥廓江天万里霜的美好秋日，在我们的节日·重阳节，传统文化资深讲师王明泉受邀走进中国·滨州文化大讲堂，为大家带来了精彩讲座——《九九重阳话养生》，带领大家学习《黄帝内经》，学会养生。

王老师先通过地球在古代二十八星宿中的“大小”，形象地告诉我们，人类在这个星球上太渺小了。现代人的一切自大自狂，都是无知的表现。

而通过河图洛书、太极图、阴阳五行、天干地支等，王老师讲述了中国古人对天地自然的精准认识。比如天地运行到现在的庚子年，会有一些什么样的现象发生？未来又可能会如何？

古人留下的经典，是一些规律性的总结。世事万物不断变化，但逃不出这些规律。我们必须认真学习，深刻理解，并结合现实情况进行应用。

对于养生，是要放在整个中华文化的理论框架中去审视的。

王老师讲到，“形而上者”指的是意识形态范畴，是一种用思维去认知世间万物的方式，也就是本源性的“思考”。西方称之为“哲学”，比如说：“我是谁？我从哪里来？要到哪里去？”中国称之为“道”，老子的《道德经》就是尝试性对道的描述。

反者道之动，弱者道之用；天下万物生于有，有生于无。所谓道就是以它自己的规律变化的，不断变化、不断发展，如此宇宙万物才能生生不息，这就是所说的道。

王老师表示，本体功能的展现就是“德”，它可以是一种动态，有其运动的规律和模型。上古文化的经典《黄帝内经》《阴符经》，对德之模型都有着详细的阐述。

我们的古人认知世界是用内化的方式，而不是像现代西方科学走外化的路子，用仪器去探测。

养生也是如此。

养生首先要注意“情志”。

情志，或叫做情绪，即人的心理活动，是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。《黄帝内经》中就明确指出：怒伤肝，思伤脾，喜伤心，悲伤肺，恐伤肾。

处理不好情志，情绪积在哪里，哪里就可能产生病患。现在抑郁症越来越多，根本就是情志出了问题。

解决的办法，《黄帝内经》说的很明确：

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

养生的最高境界，就是能做到恬淡虚无和精神内守。

恬淡虚无：保持心态平和、安闲、清净。排除名誉、地位、金钱、酒色等一切私心杂念。

精神内守：守住精气和神气，不让它外泄。

恬淡虚无才能精神内守，真气从之才能百病不侵。

随后，王老师又详细讲述了如何预防“外邪入侵”，以及“吃饭、穿衣、睡觉”的问题。养生说简单也简单，那就是把自己放在天地自然之间，随其变化而变化。

春捂秋冻好过冬、换季不急换衣服、寒从脚底生等俗语，是中国老百姓总结出来的养生穿衣经验。现代养生更是提倡多吃五谷杂粮，以保证微量元素和膳食纤维的摄入。不过想要身体好，睡好觉尤其重要。刷手机，日夜颠倒，暴饮暴食……，是不可能有好身体的。

最后，王老师又带领大家共同学习了“上古天真论”——《黄帝内经•素问》第一篇。《黄帝内经》不仅仅讲的是养生，更多地讲的是一种人生态度，告诉我们真人、至人、圣人、贤人，是怎么做的。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

上古之人是“不妄作”的，今时之人却是“务快其心”，怎么作怎么来。

王老师尤其讲到，真正的养生是“修心”，是“诸恶莫作，众善奉行”。一定要多做好事，多做让别人和自己都快乐的善事，才能让自己获得健康与快乐。

通过王老师生动的讲解，大家都获益匪浅，纷纷表示希望未来能有系统的《黄帝内经》知识学习。两个半小时的讲座，在大家在知识的海洋里度过了一个有意义的重阳节。